92 Tage plus Kein-Kontakt – Ein Ratgeber für Menschen im Überlebensmodus

Der Überlebensmodus beschreibt die Phase, in der Menschen narzisstische Beziehungsstrukturen verlassen und eine traumatische Belastung erfahren. Diese Phase ist geprägt von intensiven emotionalen und psychischen Herausforderungen, die eine traumasensible und erfahrene Unterstützung erfordern.

Dieser Ratgeber bietet einen Tag-für-Tag-Begleiter, der mit praktischen Tipps, Anregungen und Beispielen ausgestattet ist, um den Betroffenen zu helfen, sich sicher und gestärkt durch diese schwierige Zeit zu navigieren.

Inhalt des Ratgebers:

1. Einführung in den Überlebensmodus: Verständnis der emotionalen und psychischen Auswirkungen des Verlassens narzisstischer Beziehungen.
2. Die Bedeutung von Kein-Kontakt: Warum der vollständige Kontaktabbruch notwendig ist und wie man ihn erfolgreich umsetzt.
3. Tägliche Selbstfürsorge: Praktische Tipps und Übungen zur Förderung der emotionalen und körperlichen Gesundheit.
4. Umgang mit Rückfällen: Strategien zur Bewältigung von Rückfällen und zur Stärkung der eigenen Resilienz.
5. Unterstützungsnetzwerke: Aufbau und Pflege eines unterstützenden sozialen Netzwerks.
6. Langfristige Heilung: Wege zur Verarbeitung von Traumata und zur Wiederherstellung des eigenen Selbstwertgefühls.

Dieser Ratgeber ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die sich auf dem Weg der Heilung und Selbstfindung befinden. Er bietet nicht nur praktische Unterstützung, sondern auch Hoffnung und Ermutigung, um die Herausforderungen des Überlebensmodus zu meistern und ein erfülltes Leben jenseits der narzisstischen Beziehung zu führen.

einige Zitate aus den Top-Rezensionen auf Amazon

„Eines der besten Bücher über narzisstischen Missbrauch, das ich je gelesen habe,…“
„Echte Hilfe gibt dieses Buch, ich lese es immer wieder. Wer unter Narzissten leidet, ein must have.“
„Dieses Buch ist eine sehr wertvolle Hilfe auf dem Weg in die Freiheit.“

Erschienen 1. Juni (WNAAD) 2020 im Selbstverlag bei kdp Amazon

https://www.amazon.de/Tage-plus-Kein-Kontakt-Schutzgarten-Ratgeber-narzisstischer/dp/B088XVNRL6

Verschwörungstheorien - Aus dem Leben einer Garderobenfrau: Erster Band

Das Buch bietet nicht nur unterhaltsame Anekdoten, sondern auch tiefere Einblicke in die Psychologie der Verschwörungstheorien und die sozialen Dynamiken, die sie fördern. Es ist eine Mischung aus Satire, Gesellschaftskritik und persönlicher Reflexion, die den Leser zum Lachen und Nachdenken anregt. 24 Kurzgeschichten

Was würden sie machen, wenn bei ihnen ein Affe einzieht - mit den merkwürdigsten Theorien? Wissen sie etwas über Gedankenkontrolle, über geheime Projekte, von denen die Bevölkerung nichts weiß, aber ein Affe? Was ist ein Jackendackel? Was verbirgt sich hinter der Lionel-Länge? Was ist der Unterschied zwischen einem Dinosaurier und einem Newcomer? Müssten wir für dieses Werk Gema zahlen? Wissen sie überhaupt etwas, oder geht es ihnen wie der Garderobenfrau, die in ihrem Garderobenchipkosmos glaubt sehr gut klarzukommen, deren Weltbild aber ordentlich auf den Kopf gestellt wird? In mehreren Kurzgeschichten, die für sich und doch zusammenhängend erzählt werden, nimmt die Garderobenfrau den Leser mit in ihre Club-Welt - und zwar bevor der Abend losgeht und lange danach. Ein Abriss unserer Zeit und der Ideale mehrerer Generationen, vom „Werden-Wollen“ und dem tatsächlichen „Sein“. Über Wissen, Macht, Musik und Alltagstrott. Über das Partyleben in der Stadt, über Hipster, Dinosaurier und eben Verschwörungstheorien. Scheint so, als könne man eine Garderobenfrau überall finden. Sie werden am Ende nicht wissen, wie die Garderobenfrau heißt oder aussieht, doch werden sie die Dame und vielleicht sich selbst zu guter Letzt besser kennen.

einige Zitate aus den Top-Rezensionen auf Amazon

„Ich kenne wenige Bücher, die so kurzweilig und amüsant sind. Für mich ein Buch auf dem Level von Douglas Adams, Per Anhalter durch die Galaxie.“

„Mal was anderes. Speziell im positiven Sinne. Mal regt sich Widerspruch (könnte das gewollt sein?), mal erfährt man Zuspruch (könnte das ungewollt sein?). Immer aber verwirrend kurzweilig.“

„Genau das richtige in Krisenzeiten, da brauchen wir alle mal wieder ein Lächeln auf den Lippen“

Erschienen 25. Dezember 2020 im Selbstverlag bei kdp Amazon

https://www.amazon.de/Verschw%C3%B6rungstheorien-Leben-einer-Garderobenfrau-Erster/dp/B091F8PKD5